hth:跟着东鹏补水啦解锁汕尾非遗地图get“浪姐”同款山海之旅

来源：hth    发布时间：2025-11-24 07:16:55

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　　随着东鹏补水啦赞助播出的《假期中的她们》热播，姐姐们在汕尾解锁的非遗之旅圈粉无数！455 公里黄金海岸线串联起古老技艺与滨海风情，这份“综艺同款”文旅地图，带你复刻明星行程，读懂汕尾的山海诗与烟火气。

　　非遗科普：汕尾渔歌源于宋代，是瓯船渔民在海上生产生活中即兴吟唱的民歌，2014年入选第三批国家级非物质文化遗产名录，歌词多以鱼、虾、船、帆为意象，用陆丰方言演唱，常带“咧”“哆”等衬音，旋律平缓如海浪荡漾，涵盖劳动、爱情、民俗等丰富内容，有很浓郁的海洋气息和韵味。

　　打卡攻略：可以前往长沙湾炮台游览，这座炮台建于清嘉庆九年（1804年），是省级文物保护单位；石门上镇海二字清晰可见，是了解汕尾海防历史的绝佳地点。金町湾旅游度假区内有汕尾渔歌剧场表演，让你在悠扬的歌声中感受浓厚的疍家文化。二马路美食街是汕尾小吃的聚集地，街道两旁摊位林立，必尝的美食包括鲜美的生腌、馅料丰富的薄饼、香脆的蚝烙以及清甜的九毛膏等；建议傍晚或晚上前往，华灯初上时，整条街人声鼎沸，充满了浓浓的烟火气，是体验汕尾夜生活的理想场所。

　　非遗科普：陆河擂茶是客家擂茶的传承与发展，唐宋年间随客家先民南迁后饮食创新，不但保留了客家擂茶原有的美味特点，还在保健养生方面提升了一个新高度。独特的「陆河擂茶制作技艺」已于2012年入选第四批广东省非物质文化遗产保护名录。

　　陆河擂茶制作技艺以陶钵为器、软樟木等可食杂木为槌，大致上可以分为“净茶”和“油茶”两种。日常饮用的净茶主要将茶叶、芝麻、花生等食材旋磨成茶泥或擂茶脚子，最后冲入沸水，搅拌均匀即可。整一个完整的过程讲究一粗二顺三韧劲，即研磨不一样的材料时力度和节奏各有侧重。

　　地道吃法还有泡上炒米、米程（米花糖）的米子茶，以及作为陆河人常见午餐的饭茶和粥茶。而油茶则将艾叶、枫叶、紫苏叶等多种野菜或青草药，通过巧妙搭配，擂成茶膏冲泡而成，兼具生津止渴、开胃健脾的保健功效，是陆河人待客的最高礼节。每年正月初七，陆河人有吃七样菜茶的习俗，会配上七种不同的蔬菜，祈求新年祥瑞。

　　打卡攻略：每逢大寒前后，位于汕尾市陆河县水唇镇螺洞村内的世外梅园，上万亩梅花迎春绽放，吸引数以万计的游客游园赏花，成为当地文旅蒸蒸日上的一张特色名片。在这里不但可以赏梅，还能体验擂茶制作，在景区或附近品尝地道的擂茶餐，还可以前往岭南客家民俗馆，进一步探索客家文化。

　　非遗科普：皮影戏俗称皮猴戏，是一种以兽皮或纸板雕镂成影人和景物，借灯光显影于屏幕表演故事的古老戏剧形式，分北路、南路两个流派。陆丰皮影戏属于南路的一支，是中国三大皮影系统之一“潮州影”的唯一遗存，2006年入选第一批国家级非物质文化遗产代表性项目名录，2011年11月作为中国皮影戏重要的组成部分，成功入选联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。陆丰市皮影戏传承保护中心（前身为陆丰市皮影剧团）作为广东省唯一的国有专业皮影剧团，在传承和保护这一非遗艺术方面发挥着核心作用。

　　陆丰皮影戏历史悠远长久，集绘画、雕刻、音乐、表演于一体，形成于宋代，盛行于明、清，普及于民国时期，传统剧目多取材于民间传说。陆丰皮影戏一直在民间生存、发展，有古代闽南语系的基因，又得海陆丰民间习俗的孕育，唱腔音乐丰富，地方特色浓厚，绘画、雕刻精致，表演生动逼真，具备极高的历史价值、教育价值和艺术价值。

　　打卡攻略：陆丰皮影大厦是体验陆丰皮影戏的必访之地，二楼的陆丰皮影博物馆于2016年开馆，面积约500平方米，馆藏物品达210件。这里陈列展示了陆丰皮影戏的历史沿革、与中国各流派皮影戏的渊源，以及昔时的道具、手抄剧本、传统乐器和舞台精品。自开馆以来，已吸引约四万名来自粤港澳等地的参观者。陆丰市皮影戏传承保护中心也很值得一去，可以观摩皮影牛皮制作，经典剧目不容错过，演出结束后，可以到幕后与演员交流，甚至亲手体验皮影表演的乐趣。

　　特色科普：汕尾海岸线 公里，红海湾是姐姐们汕尾假期的核心取景地，碧蓝海浪与金色沙滩适配各类拍照场景，是综艺镜头里的天然背景板；白天的海面是冲浪爱好者的竞技场，2025冲浪公开赛在这里开赛时，选手们逐浪腾空的身影与碧蓝海面相映，随手定格便是热血大片。而金町湾作为省级旅游度假区，沙质细腻，配套完善，七里海浪漫海岸、山海艺术馆等打卡点散落其间，适合家庭游和休闲度假。

　　打卡攻略：红海湾可体验冲浪、摩托艇等水上运动；金町湾适合看日出日落、沙滩漫步，山海艺术馆内还有非遗文化展示，可一站式感受滨海风光与人文底蕴。

　　特色科普：世界彩宝，可塘制造。拥有“中国彩色宝石之都”美誉的可塘镇，是全国最大的彩色宝石批发商业市场之一，产品远销欧美、东南亚、韩国等地区，水晶类产品占全球加工总量70%以上。可塘珠宝产业与汕尾海洋文化、非遗技艺相辅相成，成为游客感受当地特色产业的重要窗口。

　　可塘以其“前店后厂”的源头模式著称，产品极其丰富，基本覆盖了市面在售的几乎所有彩宝品类，水晶、碧玺、南红等是这里的特色。这在某种程度上预示着你能以很存在竞争力的批发价买到心仪的宝石。

　　打卡攻略：可塘珠宝交易市场是可塘彩宝产业的核心展示窗口。市场内店铺林立，彩色宝石饰品琳琅满目。在这里不仅能欣赏和选购各式彩宝，有些店铺还支持DIY，可以亲身设计一款独一无二的“心水”首饰。

　　《假期中的她们》让汕尾的非遗之美与滨海风情被更多人看见，而东鹏补水啦的赞助支持，不仅为综艺注入活力，更助力民间传统文化“破圈”传播，让非遗之旅成为假期出行的新风尚。这份文旅地图已为你备好，不妨按图索骥，亲自踏上汕尾的土地——在光影中读懂皮影戏的千年传承，在海浪声里学唱渔歌的婉转旋律，在擂茶的清香中感受民俗温度，让每一段行程都充满文化韵味与活力补给。

　　打卡姐姐们的同款路线，带上东鹏补水啦，解锁“顺风又顺水”的汕尾之旅，让非遗活在当下，让美好留在旅途。

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